do wody

ile wody dajesz do tego 20g BCAA? Ja dziś na tren dałem 500ml wody 26g prochu i po pary łykach brzuch mnie nakvrwiał do samego końca, ale może dlatego że ta puszka stała z pół roku otwarta %-)

[...] -------------------------- - 25 CurtisP 25kg - 25 przysiadów - 800m sprintu zrobione w 50 minut plus 10 minut orbi do pełnej godziny #-P MICHA Suplementy: gingko miloba, omega3 Warzywa: pomidor, cebula, sałata lodowa, czosnek Napoje: 3l wody :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c726cdb595d6434593ba8a3ea9d3cf2e.png

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7689e69b3bb49c99d8022a72484e43f.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, sałata, brukselka, papryka Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C, ostropest plamisty Plecy dzisiaj nie bolą, ale za to okolice wątroby są [...]

[...] I właśnie dlatego nigdy nie mógłbym przygotowywac się do zawodów- pomijając brak genetyki, to z tym jest tyle kombinowania, że masakra. Codziennie inna dieta, obcinanie wody,węgli, sodu, potem ładowanie, nie wiadomo co- zamotac się można :-) masakra. I podziwiam tych, którzy na tyle znają się na rzeczy i znają swój organizm, że wiedza kiedy [...]

jeśli się dodaje coś sensownego do tematu to nie widzę problemu z odkopaniem do tego sam szukałem jak jest z wchłanianiem zielonej herbaty vs wody podczas treningu Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-04-19 14:11:35

taki mam zamiar tylko nie bardzo wiem na co się zdecydować.Mono za bardzo wode zatrzymuje a nie lubie tego efektu natomiast jabłko jest drozsze ale sile dobrze podnosi i wody nei zatrzymuje.Beta alanine na pewno kupie teraz tylko pytanie jaka krete i czy cos jeszcze do tego ? Ile dni w tygodniu obecnie cwiczysz ? Jaki suplementy według Ciebie [...]

[...] się sztywny i lekko obolały (bieganie po twardym) więc zależy co dla kogo. Poza tym nie zawsze na zawodach jest miejsce do biegania :( Jeszcze taka uwaga żeby zrzucić 1,4 kg wody to przez półtora godziny robiłem bieg bokserski przysiady walke z cieniem, pompki i inne cuda w dodatku grubo poubierany więc nie wiem ile km lekkiego truchtu bym musiał [...]

[...] wolac pogotowie naszczesie juz po srode mozna zaliczyc do oczyszczania dzien 3, bo i tak nie bylam wstanie nic przelknac rano nie zrobilam zestawu obowiazkowego, bo nawet wody nie moglam przelknac do 13 Oczyszczanie przerywam, bo za duzo tabletek lykam poza tym nie ma to sensu teraz zostaje do piatku bez kawy pije pokrzyw ei inne ziolka oraz [...]

[...] wzięłam na pusty żałądek bo jak weszłam do szatni i się napiłam to mnie zemdliło i zwymiotowałam, chyba coś mi się poprzerzucało w żałądku na treningu. Wypiłam dzisiaj 2l wody (1.5l w trakcie i po treningu) i 3x herbata zielona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706d7ba9f8f44fc0b81c8028c82d9265.png Jutro trening nóg od Saidy :-} Możliwe że pobiję swoje [...]

[...] Dzisiejsza miska: DNT - może uda się samo aero. 19 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97dc2618cdb74b4a9b23b819fc77126d.PNG + 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa Dziś wizyta u psychologa... :-) może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko :-)) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w [...]

[...] 55 i było o niebo lepiej. Pojawiły się wałeczki na brzuchu i dużo za duże uda. Nie prowadzę żadnej diety poza wegetariańską. Nie jem słodyczy ani tłustych potraw, pije dużo wody. Za 1.5 miesiąca wyjadę do pracy za granice jako plażowa klenerka w klubie i cały czas będe się poruszć w stroju kąpielowym, a z tego co widziałm inne dziewczyny które [...]

[...] / 15 / 20 / 25 / 30 2. Podciąganie/opuszczanie 5x5: ze stopami na ławeczce, kolana luźno zwisały, powoli, na suwnicy, bo nie doskoczę do normalnego drążka %-) + 4x po 3 obwody 8x tuck jump 6x thrusters (5kg) * 5x Sumo DL Hi Pull (17,5 kg) 4x burpee (męskie) 26min 26sek Przerwy po 2min %-) Aero: 20 min rower level 3 RPM 100 ** Rozciąganie: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/103ae89035004615a91cd4a2804aff19.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka, cukinia Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C + Arthrotec 50 - to ten moj lek na ból pleców - o [...]

[...] sprobowac to polecam, co do kursu to nie wiem na ile jest potrzebny, tylko pare godzin z instruktorem wystarczy, ja mialam 3 ;-), u nas kamizelka obowiazkowa wiec jak sie wody nie bojisz to bedzie ok, ja plywam w zatoce na oceanie %-) Nogi tez czujesz i pupe bo biodra musisz miec specjaknie ulozone do srodka ale jak zalapiesz technike to wiatr [...]

ja mam 1 butelke z proszkiem (5000iu) i jak wbijalem po 1000iu na tydzien to wlalem tylko 1 ml wody bakteriostatycznej do proszku i wbijalem insulinowka po 0,2 ml (to dalo 1000iu) przy takim czyms wazne jest zeby insulinowka byla z igla orginalnie zamocowana tzn zeby nie mozna bylo jej sciagac, to wtedy nic nie zostaje w glowce igly... w [...]

[...] miałam w ogóle węglowodanów 8-O Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: pomidor, sałata lodowa, kapusta, cebula, czosnek, ogórek, szczypiorek Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/559b16b9e63743579d5792a4b2f78c97.png Trening Dzien 3. 1. Push press 5x5 [...]

[...] po mojej mysli i mimo wielu rad znanych specjalistów troche za poźno na te kombinacje a brak okresu robi swoje...zaczełam stosowac swoje sposoby-od dzis dalsze ucinanie wody-50gram weglowodanów i niestety musialam obciac duzo bialka to spowodowalo ze woda zaczeła schodzic (po ucietych weglach niebylo efektu gdyz i tak mało węgli jadłam [...]

Falcia, zdrówka! zaparz sobie lipy z maliną i cytrynką, wskakuj pod kołderkę i sie grzej! a na katar to polecam tzw. parówkę czyli doprowadzasz gar wody do wrzenia i robisz inhalacje nakrywając się ręcznikiem- znakomicie oczyszcza zatoki :-) MOCY!

[...] tlenową /beztlenową , siłową i nie tracąc dużo mięsa to jak najbardziej dobry kierunek . Ale jak ktoś myśli że KOMPLEKS SZTANGOWY to takie areoby z buteleczką wody w ręku to się grubo myli. Głównie chodzi mi o to że osoba o niskim poziomie wytrenowania przy takim rozkładzie 6 dniowym SPLIT plus kompleksy sztangowe może jedynie [...]

[...] jedyna szansa to poprostu zdobywać jeszcze więcej? Jeśli macie jakieś sposoby na mój problem to poradzcie mi, bo boję się że przy redukcji jak by zeszło nawet minimum wody czy coś, to całkiem będę wyglądał jak "żaden" i będzie zawsze dylemat, czy robić redukcję na lato i wyglądać z dość płaskim brzuchem lecz mniejsza ręką, czy większą ręką [...]